Кремасто уживање со одличен вкус, не само за студените денови.

Здраво пријатели на супите и сите што сакаат да станат. Денес би сакала да ве запознаам со една фина супа, супа во која треба да се заљубите. Лесно и брзо се подготвува и е погодна за многу прилики. Како и секогаш, на почетокот, неколку реченици за состојките.

Krem supa od grasok so jabolko-Predjadenje-bellakujna

Грашокот е многу здрав

100 грама грашок содржи седум грама протеини, 4 грама влакна и единаесет грама јаглени хидрати, како и витамини и минерали во соодветни количини. Многу добри состојки, а сепак овие 100 грама концентрирано здравје содржат само 81 калорија и речиси никакви масти. Совршен за здраво слабеење.

Но, кога станува збор за вкусните кремасти супи, би сакала да ви препорачам уште два прекрасни рецепти:

Krem supa od grasok so jabolko-Zdrava hrana-bellakujna

Јаболка со здрави состојки и малку калории

Јаболката се многу погодни за здрава и урамнотежена исхрана бидејќи содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови. Тие исто така содржат антиоксиданси кои ги штитат нашите клетки од слободните радикали.

Јаболкото се состои од околу 85 проценти вода и има само 45 до 60 килокалории на 100 грама.

Кога станува збор за здрави јаболка, сакам да споделам со вас уште еден прекрасен рецепт:

Веганска торта со јаболка и кокос

Информации за состојките

За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.

Рецепт

Krem supa od grasok so jabolko-Recept-bellakujna

Крем супа од грашок со јаболко

Кремаст деликатес со одличен вкус и убав изглед, не само за студените денови.

Печати

Сподели

Припрема 50

Вкупно 50

Порции 4 Порции

Калории за 1 Порција 272.9

Состојки

600 гр грашок (замрзнат)
1 кромид
1 јаболко (кисело, Боскоп)
1 морков
2 чешниња лук
2 лажици магдонос (грубо сецкан)
100 мл крем за готвење (неутрален)
100 гр кисела павлака
1 лажичка сол
1 лажичка вегета
1 лажичка бибер (свежо мелен)
1 лажичка буковец (благ или лут – во зависност од вкусот)
2 лажици маслиново масло
1000 ml вода (врела)

Подготовка

Излупете и исечкајте ги на коцки кромидот, морковот и лукот.
1 кромид, 1 морков, 2 чешниња лук
Измијте, сортирајте и крупно исечкајте го магдоносот.
2 лажици магдонос
Јаболкото излупете го, исечете го на четвртинки, извадете го јадрото и исечете го на големи парчиња.
1 јаболко
Во тенџере за супа ставете го маслото, кромидот и морковот и пржете ги додека парчињата кромид ќе почнат да стануваат прозирни, додадете го лукот и кратко пропржете.
2 лажици маслиново масло
Додадете го грашокот и пржете уште малку.
600 гр грашок
Додадете го јаболкото и измешајте.
Зачинете со сол, бибер, вегета и буковец.
1 лажичка вегета, 1 лажичка бибер, 1 лажичка буковец, 1 лажичка сол
Истурете ја врелата вода, ставете го капакот и динстајте на средна температура 20 до 30 минути.
1000 ml вода
Кога ќе истече времето за готвење додадете ги павлаката, кремот за готвење и магдоносот.
100 мл крем за готвење, 100 гр кисела павлака
Измиксирајте со рачен блендер до кремаста супа.
Пробајте, дозачинете по потреба, сервирајте и послужете.