Вегански намаз за душата и телото пол со здрави состојки.

Кој не го знае тоа, вие или вашето семејство сте изнервирани или под стрес рано наутро. Пред да дојде до расправија, можете дискретно да се повлечете. За жал, тоа ретко функционира и затоа имам уште еден предлог за вас денес. А тоа е, домашниот лек: намаз од авокадо!

Авокадо – вкусно и здраво

Авокадото е здраво бидејќи содржи голем број важни витални материи. Тие содржат фолна киселина, витамини К и Е и калиум во соодветни количини. Секоја од нашите клетки зависи од калиумот за да функционира правилно.

Авокадото содржи и големи количини на витамин Б6, кој го зајакнува нашиот мозок, срце и нерви. Комбинацијата на овој витамин со линолна и линоленска киселина, фолна киселина, витамин Ц и незаситени масни киселини го прави овошјето миротворец.

Исто така, постојат минерали како што се калиум, бакар, цинк и магнезиум, да наведеме само неколку. Диететските влакна, кои ни се потребни на сите, се достапни и во соодветна големина.

Лимоните се здрави

Според мене, лимонот одлично оди со јадењата со авокадо бидејќи им дава свежина и вкус. Лимонот или водата со лимон го намалува воспалението, го помага варењето и помага при слабеење. Лимонот, меѓу другото, го зајакнува имунолошкиот систем.

Кога станува збор за зајакнување на нашиот имунолошки систем, имам два прекрасни рцепти за вас во кои лимонот игра подеднакво важна улога: Крем од лимон, ѓумбир и мед и Паста од мед и лимон со суво овошје.

Информации за состојките

За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.

Рецепт

Авокадо намаз

Вегански намаз за душата и телото полн со вкус и здрави состојки.

Печати

Сподели Сподели

Припрема 15 minutes мин

Вкупно 15 minutes мин

Порции 4 Порции

Калории за 1 Порција 231.8

Состојки

  

1x2x3x

• 2 зрели авокада
• 1 лажичка сол
• 1 лажичка бибер (свежо мелен)
• 1 лажичка вегета
• 1-2 лажички буковец (благ или лут по желба)
• 2 лажички сок од лимон (органски)
• 8 коктел домати

Подготовка

 

Укл.Искл.

• Земете две целосно зрели авокада, поделете ги со остар нож, отстранете ја семката и потоа изгребете ја пулпата од кожата и ставете ја на тањир. Изгмечете го месото од авокадо со вилушка.
  2 зрели авокада
  
• Коктел доматите исечете ги на ситни парчиња.
  8 коктел домати
  
• Зачинете со сол, бибер и сок од лимон и вегета. Додадете благ или лут буковец, по желба. Тој му дава на јадењето сосема поинаков карактер.
  1 лажичка сол, 1 лажичка бибер, 1 лажичка вегета, 1-2 лажички буковец, 2 лажички сок од лимон
  
• Намазот го завршувам со мали парчиња домати. Вкусната и здрава храна е подготвена и може да се послужи.
  

Видео

Јадење Намази

Потекло Германија

Информации за исхрана

Нутритивни факти

Авокадо намаз

Количина по порција

Калории

231.8

% Дневна вредност*

Масти

 

23.6

g

36

%

Јаглехидрати

 

1

g

0

%

Протеини

 

2

g

4

%

* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.

Дали сте го пробале рецептот?Споменете го @bellakujna или користете го хаштагот #bellakujna!

Вие му служите на семејството брзо и здраво добро расположение со одличен вкус.

Добар апетит и забавувајте се испробувајќи го овој рецепт!

Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:

1. Песто со босилек, нане и ореви
2. Здрав дип, лесен и брз
3. Дип со брокула и сусам
4. Дип од моркови и лук
5. Намаз од модар патлиџан

Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.