Вкусен намаз, брз, здрав, без готови производи и без конзерванси.
Можните употреби за намази во која било форма се огромни. И нашата прехранбена индустрија го знае тоа, се разбира, и полиците во супермаркетите се соодветно снабдени. Полни со производи за секој вкус и ценовен опсег. Но, тие се готови производи. Денес би сакала да ве запознаам со едноставен рецепт за вкусен намаз.
Но, како и секогаш. Прво неколку реченици за поединечни состојки.
Колку се здрави јогуртот, павлаката и кваркот?
Млечните производи јогурт, павлака и кварк содржат многу висококвалитетни протеини, калциум и заситени масни киселини. Составот на хранливите материи се смета за здрав.
На пример, 100 грама кисела павлака обезбедуваат 100 милиграми калциум и 80 милиграми фосфор и со тоа добар дел од идеалната комбинација на минерали за цврсти коски и заби.
Најдобро е јогуртот да го направите сами.
Магдонос, вкусен и здрав
Магдоносот не е само декорација на чинијата, тој припаѓа во речиси секое јадење како „природен додаток во исхраната“. Магдоносот е толку полн со витамини, минерали и елементи во трагови со огромна биорасположивост што не можете да избегнете да го користите. Меѓу другото, може да помогне при чувство на ситост во желудникот, киселина, проблеми со мочниот меур, ревматизам, исцрпеност, висок холестерол, недостаток на железо и многу повеќе.
Но, сега за рецептот.
Информации за состојките
За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.
Рецепт
Состојки
Подготовка
- Магдоносот измијте го, сортирајте го и исечкајте го многу ситно.½ китка магдонос
- Измијте го кромидчето, сортирајте и исечете го на фини кругчиња.½ китка младо кромидче
- Во помал сад ставете ги јогуртот, павлаката и кваркот (крем сирењето), додајте ги зачините и маслото и сè убаво измешајте да се добие глатка маса.100 гр јогурт, 80 гр кисела павлака, 150 гр кварк, ½ лажичка сол, ½ лажичка бибер, ½ лажичка вегета, 2 лажички маслиново масло
- Додадете ги билките и измешајте.
- Зачинете по вкус и послужете. Тоа беше се, брз, здрав намаз без конзерванси.
Нутриент
Нашиот Инстаграм
Заследете @bellakujna!Вие им сервирате на семејството и на гостите брз, здрав и вкусен намаз/дип со одличен вкус.
Добар апетит и забавувајте се испробувајќи го овој рецепт!
Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:
- Песто со босилек, нане и ореви
- Дип со брокула и сусам
- Дип од моркови и лук
- Намаз од модар патлиџан
- Kрем супа од зеленчук ала мама
Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.