Вкусно освежување, едноставно, брзо и со само две состојки.
Особено во лето се зголемува желбата за вкусни, разладни пијалоци. Ова не е случај само со мене и моето семејство, кај сите нас желбата за нешто ново е секогаш тука. Денеска имав уште едно парче лубеница во фрижидер, а новиот рецепт секако не беше далеку.
Здрава лубеница
Лубеницата порано се сметаше за вкусно освежување без здравствени придобивки. Сепак, сега знаеме дека безнадежно сме ја потцениле лубеницата. Сè уште е нискокалорична и затоа продолжува да ги воодушевува оние кои сакаат да ослабат. Но, таа е преполна со здрави состојки. Витамин Ц, витамин Б1 и Б6, како и железо, натриум, магнезиум и калиум. Покрај тоа, постојат секундарни растителни супстанции во релевантни количини. Тоа се антиоксиданси кои го поддржуваат нашиот имунолошки систем.
Бидејќи лубеницата е многу разновидна, имам еден прекрасен рецепт за вас: Салата од лубеница со сирење и маслинки.
Разновиден лимон
Денес го користам лимонот во форма на сладолед од лимон. За потсетување на здравото и разноврсно овошје, би сакала повторно да истакнам неколку предности на лимонот. Лимоните го зајакнуваат имунолошкиот систем. Со 50 милиграми витамин Ц на 100 грама, еден лимон покрива половина од дневните потреби на витамин Ц. Лимоните не одржуваат во кондиција. Лимоните содржат магнезиум, калциум и калиум во релевантни количини и ја поддржуваат функцијата на срцето, нервите и мускулите. Лимоните ја одржуваат рамнотежата на базната киселина. Дури и да имаат кисел вкус, тие имаат ефект на обезкиселување. Тие ја зголемуваат pH вредноста во телото и на тој начин го регулираат балансот на базната киселина. Лимоните ги ублажуваат дигестивните проблеми како гасови, надуеност и дијареа.
Лимоните ги штитат клетките преку флавоноидите кои ги содржат. Овие секундарни растителни материи имаат антиоксидативно дејство и на тој начин ги штитат клетките. Лимоните го промовираат нашиот убав изглед
Имам уште два прекрасни рецепти со лимон: Лимон-Торта со крем сирење и бело чоколадо и Крем од лимон, ѓумбир и мед.
Сега да дојдеме до рецептот.
Информации за состојките
За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.
Рецепт
Состојки
Подготовка
- Исечете ја лубеницата на парчиња и извадете ги семките.800 гр лубеница
- Исечете го лимонот на тенки кругови.½ лимон
- Парчињата лубеница ставете ги во блендер со сладоледот од лимон и 4-6 коцки мраз и добро измиксирајте.800 гр лубеница, 2 топки сладолед од лимон
- Преостанатите коцки мраз поделете ги во две чаши и прелијте ги со напитокот од лубеница.
- Украсете со неколку парчиња нане и лимон и послужете.
Нутриент
Забелешка
Нашиот Инстаграм
Заследете @bellakujna!На семејството и гостите им послужувате апсолутно вкусен пијалок со здрава лубеница.
На здравје и забавувајте се испробувајќи го овој рецепт!
Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:
- Пина Колада со сладолед од кокос
- Здраво смути за појадок
- Смути со јаболко, банана и спанаќ
- Здрав милкшејк од бобинки
- Милкшејк со банана и урми
Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.