Напиток од кајсија и праска со јогурт

Уживајте во летото спакувано во чаша, брзо и лесно за подготовка.

Сè уште имате овошје во фрижидер и сега барате разумна и брза употреба за тоа? Затоа треба да читате, бидејќи денес ви претставувам брз и здрав напиток кој има одличен вкус и е полн со витамини.

Кајсии – сон полн со витални материи

Здрава и вкусна, тоа е кајсијата. Со 280 милиграми калиум, 0,7 милиграми железо и 1,6 милиграми провитамин А (каротин) на 100 грама, кајсијата обезбедува многу витални материи. Телото може да го претвори каротинот во витамин А – важен за кожата и очите, меѓу другото. Кајсиите содржат и витамин Б1, Б2, витамин Ц и минерали калциум и фосфор.

Праска – вкусна и лековита

Праските обезбедуваат, меѓу другото, калциум, калиум, железо и магнезиум, како и витамини Б1, Б2, Ц и К. Вклучен е и витаминот Е. Друга здрава компонента се флавоноидите: растителни бои кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и како антиоксиданти го штитат нашиот организам од слободните радикали.

Имам повеќе вкусни и освежителни рецепти за вас. Од една страна Пина Колада со сладолед од кокос, а од друга Пијалок со лубеница и сладолед од лимон, хит на летото.

Јогурт

Јогуртот го снабдува нашето тело со две важни материи: протеини и калциум. Како и другите млечни производи (на пример, кварк или сирење), вредните протеини за градење мускули се во јогуртот. Високата содржина на калциум го поддржува здравјето на коските. Но, најдобро од сè: направете сами јогурт. Тогаш знаете што има во него.

Јогуртот може да се користи на различни начини во кујната. Добар пример е Леб со ким, ржано брашно и јогурт, а Торта со афион, лешници и рум е многу вкусен пример за разновидноста на јогуртот.

Информации за состојките

За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.

Рецепт

Напиток од кајсија и праска со јогурт

Уживајте во летото, спакувано во чаша, брзо и лесно за подготовка.

Печати Запомни

Сподели

Припрема 5 minutes мин

Вкупно 5 minutes мин

Порции: 1 Чаша

Јадење: Напитоци

Потекло: Германско, Македонско

Калории: 292.4kcal

Состојки Подготовка Нутриент

Состојки

  

1x2x3x

• 4-6 кајсии (во зависност од големината)
• 1 праска (мала)
• 200 гр јогурт (природен 1,5 % маснотии)
• 4-5 коцки мраз
• 2-3 лажички шеќер од кокосови цветови (по вкус)

Режим на готвењеСпречете го затемнувањето на екранот

Подготовка

 

1. Кајсиите измијте ги, исечете ги на половина и извадете ги семките. Оставете неколку тенки ленти на страна за декорација.
   4-6 кајсии
   
2. Измијте ги праските, исечете ги на половина, извадете ги семките и исечете ги на парчиња.
   1 праска
   
3. Сите состојки ставете ги во блендер и убаво изблендирајте.
   4-6 кајсии, 1 праска, 200 гр јогурт, 4-5 коцки мраз, 2-3 лажички шеќер од кокосови цветови
   
4. Истурете го вкусниот пијалок во чаша, украсете со овошните ленти и послужете или испијте го сами 😊.
   

Нутриент

Нутритивни факти

Напиток од кајсија и праска со јогурт

Количина по порција

Калории

292.4

% Дневна вредност*

Масти

 

4.2

g

6

%

Јаглехидрати

 

50.8

g

17

%

Протеини

 

10.3

g

21

%

* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.

Нашиот Инстаграм

Заследете @bellakujna!

Буквално уживате во летото спакувано во чаша. Фантастичен летен пијалок за целото семејство, но и за пријатни гости.

Наздравје и забавувајте се испробувајќи го овој рецепт!

Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:

1. Милкшејк со банана и урми
2. Далгона Кафе
3. Здрав милкшејк од бобинки
4. Смути со јаболко, банана и спанаќ
5. Здраво смути за појадок

Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.