Ананас-банана Бовл

Здрав појадок, брза каша со фантастичен вкус.

Здрав и вкусен појадок – ако го внесете ова во маската на пребарувачот, ќе најдете многу различни информации на првата страница. Постојат многу брзи рецепти со овошје и разни врсти на житарки кои се припремаат брзо и не ви одземаат многу време наутро.

За мене лично, појадокот, како и секој друг оброк, треба да биде здрав и вкусен. Пример за ова е Појадок од соино млеко и овесни снегулки.

Денес би сакала уште еднаш да ви претставам еден појадок со овошје и крцкави житарки.

Тренд храна коноп

Без разлика дали семето од коноп, маслото од коноп, лимонадата од коноп, чајот од лисја од коноп или хамбургерите од коноп – храната што содржи коноп во моментов, во вистинска смисла на зборот, се наоѓа на сечии усни. Сите производи од коноп достапни за консумирање се соеви од кои речиси се одгледуваше зависност ТХЦ, така што не треба да се грижите дали ќе се издигнете од него. Во прилог на многу антиоксиданси, витамини и масни киселини, конопот ги содржи сите есенцијални амино киселини. Затоа, конопот може да се нарече суперхрана со чиста совест, имено локална суперхрана. Дополнителни информации се достапни од Trendfood Hemp – новата суперхрана.

Овес – здраво жито

Многумина од нас уживаат во овесна каша или овесни трици секој ден поради хранливите материи што ги прават многу здрави. Тие содржат многу влакна, минерали – магнезиум, железо, фосфор и цинк – и вредни витамини. Од сите зрна, овесот има највисока содржина на витамин Б1 и Б6.

Сега доаѓаме до вистинскиот рецепт од две важни состојки.

Информации за состојките

За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот. 

Рецепт

Ананас-банана Бовл

Здрав појадок со фантастичен вкус и многу здрави состојки.

Печати Запомни

Сподели

Припрема 10 minutes мин

Вкупно 10 minutes мин

Порции: 1 Порција

Јадење: Појадок

Потекло: Германија

Калории: 673.6kcal

Состојки Подготовка Нутриент

Состојки

  

1x2x3x

• 150 г ананас (свеж, 2 парчиња)
• 1 банана (200 г со кора)
• 1 лажица мед
• 2 лажици јогурт
• 1 лажичка семе од коноп
• 1 лажица кокос снегулки
• 1 лажица овесни снегулки (алтернативно овесни трици)

Топинг

• 1 парче ананас
• 1 грозд рибизли
• 2 лажици кокос бадем гранола
• 1 лажичка кокос снегулки

Режим на готвењеСпречете го затемнувањето на екранот

Подготовка

 

1. Исечете го ананасот на мали парчиња.
   150 г ананас
   
2. Излупете ја бананата и исечете ја на кругови.
   1 банана
   
3. Ставете ги двата вида овошје во блендер. Додадете ги сите други состојки, односно мед, јогурт, семе од коноп, кокос и овесни снегулки и пирирајте.
   150 г ананас, 1 банана, 1 лажица мед, 2 лажици јогурт, 1 лажичка семе од коноп, 1 лажица кокос снегулки, 1 лажица овесни снегулки
   
4. Ставете го пирето во едно подлабоко тањирче, декорирајте со ананас, рибизли и кокос снегулки и сервирајте.
   

Нутриент

Нутритивни факти

Ананас-банана Бовл

Количина по порција

Калории

673.6

% Дневна вредност*

Масти

 

23.5

g

36

%

Јаглехидрати

 

96.8

g

32

%

Протеини

 

13.2

g

26

%

* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.

Нашиот Инстаграм

Заследете @bellakujna!

Вие му служите на семејството многу вкусен појадок полн со здрави состојки.

Добар апетит и забавувајте се испробувајќи го!

Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:

1. Појадок од соино млеко и овесни снегулки
2. Мармалад од домати со портокал
3. Здраво смути за појадок
4. Паста од мед и лимон со суво овошје
5. Крем од лимон, ѓумбир и мед

Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.