Привлечност за очите и зајакнувач на имунитетот. Милкшејк за целото семејство.
Дали сте расположени за нешто ново, нешто вкусно, нешто зависно, нешто брзо и лесно? Затоа треба само да читате понатаму, бидејќи сакам да ве запознаам со нова комбинација на состојки во еден пијалок.
Боровинките ве прават витки и здрави
Во боровинките има многу антиоксиданси, повеќе отколку во речиси секое друго овошје. Бета каротин, танини, витамин Ц, железо, калиум и цинк итн. списокот на состојки продолжува и продолжува. Накратко, боровинките се мали сини здравствени бомби со само 42 килокалории на 100 грама овошје.
Капините не се само вкусни
И капината пука од здравје. Содржи значителни количини на калиум, калциум и магнезиум. Тие се полни со влакна, го зајакнуваат имунолошкиот систем и го поддржуваат варењето.
Малина – суперхрана
Малините содржат многу здрави материи. Пред се витамин Ц, провитамин А и уште некои. Прекрасните моќни плодови не само што имаат убав вкус, тие исто така ги штитат клетките на нашето тело, можат да спречат рак, дијабетес и срцеви заболувања и да го подобрат нашиот тен и фигура.
Кога сме кај вкусните малини, би сакала да ви предложам еден прекрасен рецепт: Кокосови срца со прелив од малини.
Куркума – здрав корен
Една важна состојка не треба да остане неспомната: куркумата. Куркумата е растение со далекусежни ефекти. Се вели дека куркумата штити од Алцхајмерова болест, помага од воспаленија, ги ублажува гастроинтестиналните тегоби, па дури и го спречува ракот.
Здравиот корен и разновидноста на зачинот се демонстрирани во рецептите: Крем од лимон, ѓумбир и мед и Појадок од соино млеко и овесни снегулки.
Информации за состојките
За подготовка на моите рецепти се обидувам да користам органски производи што е можно повеќе во моментот.
Рецепт
Здрав милкшејк од бобинки
Состојки
- 300 мл млеко (1,5 % Мрснина)
- 200 гр свежи бобинки (малини, капини, боровинки)
- ½ лимета
- 1 лажица мед
- ⅓ лажиче куркума
- Неколку коцки мраз
Подготовка
- Излупете ја лиметата, исечете ја на големи парчиња и ставете ја во блендер. Во лиметата додадете ги млекото, коцките мраз, медот и куркумата.½ лимета, 1 лажица мед, ⅓ лажиче куркума, Неколку коцки мраз, 300 мл млеко
- Измијте и сортирајте ги бобинките и додадете ги во блендерот со останатите состојки.200 гр свежи бобинки
- Измиксирајте ја смесата додека не добиете мазен милкшејк. Здраво и многу брзо се подготвува.
- Истурете го милкшејкот во чаши и уживајте.
Информации за исхрана
На вашето семејство му служите одличен здрав мешан напиток со посебна боја.
Добар апетит и забавувајте се испробувајќи го овој рецепт!
Ако ви се допадна мојот рецепт, имам уште соодветни идеи на рецепти за вас:
- Смути со јаболко, банана и спанаќ
- Здраво смути за појадок
- Здрав пијалок од ленено семе
- Направете сами овесно млеко
- Пина Колада со сладолед од кокос
Пријатен ден ви посакува Бела Кујна.