Состојки
Подготовка
- Излупете ги келерабите и исечете ги на парчиња со дебелина од околу 5-8 мм. Исечете ги овие парчиња на стапчиња со дебелина од 5-8 мм. Овие стапчиња не треба да бидат поголеми од помфрит.2 келераби

- Измијте ги пиперките, исечете ги на половина, исчистете ги семките и исечете ги на ленти со големина на залак.1 црвена пиперка

- Излупете ги чешнињата лук и исечете ги на тенки парчиња.3 чешниња лук

- Чилито измијте го, пресечете го на половина и исечете го на мали парчиња. Ако ви се допаѓа малку луто, можете да ги оставите жилите во чилито, ако сакате помалку луто извадете ги.1 чили

- Излупете го кромидот, исечете го на половина или, во зависност од големината, четвртина и исечете го на дебели кришки.1 кромид

- Измијте, сортирајте и ситно исечкајте ги билките.2 лажици италијански билки

- Измијте ги шери доматите и исечете ги на половина.10 шери домати

- Во поголем сад ставете го целиот зеленчук освен доматите. Овој зеленчук посипете го со зачините и додадете го маслиновото масло. Измешајте сè заедно рамномерно. Покријте го зеленчукот и оставете да се маринира 30 до 60 минути.8 лажици маслиново масло, 1 лажичка сол, 1 лажичка вегета, ½ лажичка црн бибер

- По времето за маринирање, загрејте голема тава и пржете го зеленчукот во неа околу 10 минути, повремено мешајќи. Времето на пржење зависи донекаде од големината на парчињата зеленчук.
- Непосредно пред крајот на времето за пржење додадете ги шери доматите и кратко пропржете. Треба само да добијат малку топлината, а не да се размачкаат.

- Откако ќе се пропржат доматите, наредете и послужете го зеленчукот од келераба.

Нутриент
Забелешка
Зошто многу често користам свежи билки? Прво затоа што ми растат на балконот или на прозорецот, второ затоа што се од регионот и што е најважно: Здрави се! Билките имаат висока содржина на антиоксиданси што ги прави толку здрави. Одделни компоненти на есенцијалните масла делуваат против габи, бактерии, вируси и мулти отпорни бактерии. Боите ги штитат нашите клетки и можат да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести и рак. Генијалниот вкус на многу билки доаѓа со нив бесплатно!
