Излупете го кромидот, морковот и лукот и исечете ги на мали парчиња.
2 главици кромид, 4 моркови, 4 чешниња лук
Измијте ги магдоносот и нането и исечкајте ги ситно.
1 китка магдонос, 1 китка нане
Измијте го булгурот во цедалка под млаз вода, ставете го во тенџере и посипете го со врела вода, покријте го и оставете го на страна да ја упие водата.
250 г булгур, 250 мл вода
Кромидот и морковот пропржете ги во тава со малку масло.
Кога кромидот ќе стане стаклест, додадете го лук и пропржете го заедно со кромидот.
Потоа во зеленчукот додадете го булгурот и измешајте сè заедно.
Зачинете со сол, бибер, куркума и половина од вегетата, 1 лажичка.
Додадете ги исечканите магдонос и нане и промешајте.
Измијте ги пиперките, преполовете ги и отстранете ги семките. Така исечените пиперки ставете ги на плех обложен со хартија за печење. Со останатата вегета посипете го внатрешниот дел од пиперките.
6 црвени пиперки
Загрејте ја рерната на 220°C (рерна со вентилација 200°C).
Со мешавината од булгур и зеленчук наполнете ги пиперките.
Преполовете ги малите домати и ставете ги врз пиперките.
18 домати
Распоредете го кашкавалот врз пиперките.
120 г кашкавал
Ставете го плехот за печење во рерна и печете 30 минути.
Кога ќе поминат 30 мин, извадете ги пиперките од рерна, сервирајте ги и послужете.
Нутриент
Нутритивни факти
Полнети пиперки со булгур
Количина по порција
Калории
373.1
% Дневна вредност*
Масти
9.5
g
15
%
Јаглехидрати
54.3
g
18
%
Протеини
15.1
g
30
%
* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.