Фитнес гоџи бери бар

Fitnes godji beri keksi-Recept-bellakujna

Фитнес гоџи бери бар

Гоџи бери бар, енергетски засилувач со одличен вкус и полн со здрави состојки.

Печати Запомни

Припрема 25

Печење 20

Вкупно 45

Порции: 14 Бар

Јадење: Бар, Кекси

Потекло: Германија

Калории: 166.8kcal

Состојки Подготовка Нутриент Забелешки

Состојки

Плех со прстен 28x19x7 цм

100 г индиски ореви
60 г гоџи бeри (суви)
60 г овесни снегулки
60 г семки од сончоглед
60 г сусам (неизлупен)
50 г мед
40 г сируп од агаве
40 г шеќер од кокос (алтернативно кафен)
100 г кокосово масло (алтернативно путер)
1 лажица кокосово брашно
2 лажици сок од лимета

Подготовка

Во сад за мешање ставете кокосово масло и шеќер од кокос, ставете ги на пареа и оставете да се стопат маслото и шеќерот.
100 г кокосово масло, 40 г шеќер од кокос
Исечкајте ги индиските ореви и ставете ги во тава заедно со семките од сончоглед и пржете ги без маснотии.
60 г семки од сончоглед
Кога ќе се постигне саканиот степен на заруменетост, тргнете ја тавата од шпоретот, додадете го сусамот и печете ги малку со преостанатата топлина.
60 г сусам, 60 г семки од сончоглед
Во меѓувреме, кокосовото масло и шеќерот се стопиле. Извадете го садот од водената бања и додадете мед, сируп од агаве и сок од лимета и измешајте се заедно.
50 г мед, 40 г сируп од агаве, 2 лажици сок од лимета
Додадете ги овесните снегулки и гоџи берито и измешајте.
60 г овесни снегулки, 60 г гоџи бeри
Додадете ги кокосовото брашно и печените семки и измешајте се заедно за да формирате хомогена смеса.
1 лажица кокосово брашно
Загрејте ја рерната на 180°C.
Обложете еден плех со хартија за печење и ставете го прстенот од плехот одозгора.
Истурете ја смесата за фитнес кекси во калапот и измазнете ја.
Ставете го плехот во загреана рерна и печете 20 минути.
Извадете ги од рерната, оставете малку да се изладат, извадете го прстенот, исечете ги кексите долгнавесто и оставете дополнително да се изладат, најдобро преку ноќ.
Сервирајте, послужете и уживајте во здравите и ароматични гоџи бери бар.