Go Back
–+ servings
Prokelj i zelencuk pod hauba od prezla i parmezan-Recept-bellakujna

Прокељ и зеленчук под хауба од презла и пармезан

Вегетаријански деликатес полн со здрави и вкусни состојки.
Сподели
Припрема 15 minutes
Време на печење 30 minutes
Вкупно 45 minutes
Порции: 4 Порции
Јадење: Главни Јадења, Прилози
Потекло: Германија
Калории: 459kcal

Состојки
  

  • 750 гр прокељ (бриселско зелје)
  • 2 корени магдонос
  • 2 моркови
  • 2 стебленца целер
  • 100 мл маслиново масло
  • 1 лажичка сол
  • ½ лажичка бибер (свежо мелен)
  • 1 лажичка вегета
  • 1 лажичка буковец (сладок или лут)
  • 2 лажички италијански билки
Хауба од презла и пармезан
  • 80 гр пармезан (рендан)
  • 60 гр презла
  • ½ лажичка италијански билки
  • ½ лажичка буковец (сладок или лут)
  • ½ лажичка вегета
  • 1 прстофат бибер (свежо мелен)

Подготовка
 

  1. Исечете ги дршките од прокељот и извадете ги надворешните листови. Преполовете ги поголемите зелчиња, а помалите исечете ги вкрстено и длабоко. Исечете длабоко за да може маринадата да се впие.
    750 гр прокељ
  2. Излупете ги корените од магдонос и морковите и исечете ги на долги парчиња околу 3-4 цм.
    2 корени магдонос, 2 моркови
  3. Измијте го целерот, повлечете ги конците и исечете го исто на парчиња од околу 3-4 цм.
    2 стебленца целер
  4. Ставете го зеленчукот во голема чинија.
  5. Прелијте со маслиновото масло и посипете го со зачините. Сè добро измешајте и оставете го настрана околу 30 минути.
    100 мл маслиново масло, 1 лажичка сол, ½ лажичка бибер, 1 лажичка вегета, 1 лажичка буковец, 2 лажички италијански билки
  6. Во меѓувреме подгответе ја хаубата од презла. Во чинија или сад ставете ја презлата. Додадете го ренданиот пармезан и зачините и убаво измешајте.
    80 гр пармезан, 60 гр презла, ½ лажичка италијански билки, ½ лажичка буковец, ½ лажичка вегета, 1 прстофат бибер
  7. Загрејте ја рерната на 200°C (рерна со вентилација 180°C).
  8. По истекот на времето за маринирање од 30 минути, ставете го зеленчукот во тепсија обложена со хартија за печење.
  9. Распоредете ја смесата од презла и пармезан рамномерно врз зеленчукот и ставете ја во загреана рерна да се пече околу 30 минути.
  10. По истекот на времето за печење, можете од рерна да извадите прекрасна тепсија која можете да ја наредите и веднаш да ја послужите.
    Prokelj i zelencuk pod hauba od prezla i parmezan-Serviranje-bellakujna

Нутриент

Нутритивни факти
Прокељ и зеленчук под хауба од презла и пармезан
Количина по порција
Калории
459
% Дневна вредност*
Масти
 
29.5
g
45
%
Јаглехидрати
 
23.1
g
8
%
Протеини
 
18.7
g
37
%
* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.

Нашиот Инстаграм

Заследете @bellakujna!