Направете сами овесно млеко
Брз рецепт за здрава и вкусна алтернатива за млеко.
Состојки
Состојки за 1 литар овесно млеко
- 1 литар ладна вода
- 80 гр ситни овесни снегулки
- 1 прстофат сол
- 4 урми (алтернативно друг засладувач)
- 3-5 коцки мраз
Подготовка
- Потопете ѓи овесните снегулки со 200 ml вода и оставете да отстојат 10 минути.80 гр ситни овесни снегулки
- Преполовете ги урмите и извадете ги семките.4 урми
- Сите состојки: останатата вода, потопените овесни снегулки, солта, коцките мраз и урмите се ставаат во блендер и 2-3 минути се пирираат многу фино. Коцките мраз одржуваат ниска температура за време на процесот на миксирањето и нема несакана флокулација.1 литар ладна вода, 80 гр ситни овесни снегулки, 1 прстофат сол, 4 урми, 3-5 коцки мраз
- Истурете го овесното млеко низ ситна цедалка, а густата смеса испасирајте ја со лажица.
- Овесното млеко може веднаш да се сервира и да се послужи.
Информации за исхрана
Нутритивни факти
Направете сами овесно млеко
Количина по порција
Калории
87.4
% Дневна вредност*
Масти
1.5
g
2
%
Јаглехидрати
15
g
5
%
Протеини
2.8
g
6
%
* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.
Дали сте го пробале рецептот?Споменете го @bellakujna или користете го хаштагот #bellakujna!