Go Back
–+ servings
Avokado Pesto so F'staci-Recept-bellakujna

Авокадо Песто со Ф'стаци

Рафиниран и здрав рецепт за песто што се подготвува за неколку минути и ги воодушевува сите.
Сподели
Припрема 15 minutes
Вкупно 15 minutes
Порции: 4 Порции
Јадење: Песто
Потекло: Германско, Македонско
Калории: 294.14kcal

Состојки
  

  • 1 авокадо (зрело)
  • ½ лимета (сок)
  • 30 гр босилек
  • 50 гр Ф'стаци
  • 1-2 чешниња лук
  • 50 гр пармезан (рендан)
  • 1 рака рукола
  • 2 лажици маслиново масло
  • ¼ лажичка сол
  • 1 прстофат свежо мелен бибер
  • 1 лажичка буковец (по желба)

Подготовка
 

  1. Лиметата изролнај ја со дланката врз работната површина под лесен притисок - тоа значително ја зголемува количината на сок. Потоа преполови ја и исцеди го сокот.
    ½ лимета
  2. Измиј ги и исчисти ги босилекот и руколата, па остави ги да се исцедат.
    30 гр босилек, 1 рака рукола
  3. Излупи ги чешнињата лук.
    1-2 чешниња лук
  4. Преполови го Авокадото и извади ја семката. Со лажица извади го месото од лушпата и стави го во блендер.
    1 авокадо
  5. Додади ги сите останати состојки во блендерот и изблендирај до глатка, кремаста текстура.
    ½ лимета, 30 гр босилек, 50 гр Ф'стаци, 1-2 чешниња лук, 50 гр пармезан, 1 рака рукола, 2 лажици маслиново масло, ¼ лажичка сол, 1 прстофат свежо мелен бибер, 1 лажичка буковец
  6. Извади го светски најдоброто Авокадо Песто со Ф’стаци од блендерот, пробај и прилагоди по вкус.
  7. Ова песто е одлично со паста, како намаз за леб, со зеленчук на скара или како дип.
    Avokado Pesto so F'staci-Serviranje-bellakujna
  8. Со ова кремасто песто, не само што им нудиш на твоите најблиски здрав и вкусен оброк, туку и внесуваш топлина на трпезата. Без многу труд и со само неколку состојки, можеш да ги изненадиш твоите гости со нешто посебно - свежо, полно со вкус и подготвено со љубов. Совршено за тивка вечера со семејството или за споделување со пријателите - затоа послужи со насмевка и уживај во секој залак.

Нутриент

Нутритивни факти
Авокадо Песто со Ф'стаци
Количина по порција
Калории
294.14
% Дневна вредност*
Масти
 
25.97
g
40
%
Заситени масти
 
5.37
g
34
%
Полинезаситени масти
 
3.73
g
Мононезаситени масти
 
15.45
g
Холестерол
 
11
mg
4
%
Натриум
 
87.91
mg
4
%
Калиум
 
492.89
mg
14
%
Јаглехидрати
 
10.83
g
4
%
Влакна
 
5.93
g
25
%
Шеќер
 
1.79
g
2
%
Протеини
 
9.09
g
18
%
Витамин А
 
34.18
IU
1
%
Витамин Ц
 
11.04
mg
13
%
Калциум
 
198.45
mg
20
%
Железо
 
1.36
mg
8
%
* Процентуални дневни вредности на хранливи материи на просечен возрасен (8400 kj/2000 kcal) според Регулативата (ЕУ) бр. 1169/2011.

Забелешка

При печење на борови ореви или други јаткасти плодови, многу лесно може да се случи да потемнат премногу. Затоа тавата ја загревам само на половина топлина и ги мешам јатките полека со дрвена лажица.
Дополнително, веднаш штом ќе ја добијат вистинската боја, ги тргам од тавата и ги ставам на ладна чинија - така престануваат со дополнително печење. Ова е особено важно ако се користи сад кој долго задржува топлина.

Нашиот Инстаграм

Заследете @bellakujna!